Formations en Développement Personnel

Gestion du stress au travail

A l'issue de la formation, les participants seront capables de gérer leur stress par un comportement adapté.

Repérer les signes du stress par l'observation des sensations
Se concentrer et se recentrer sur l'essentiel
Apport de la respiration contrôlée
Pratique de postures simples pouvant être facilement retravaillées
Gérer ses émotions à partir de situations concrètes : mauvaise humeur d'un collègue, client mécontent, changement dans les procédures, directives mal comprises, collaborateur difficile ... Adapter son attitude et transformer la situation de façon positive : challenge gratifiant !
Apprendre à se positionner assis à un bureau, devant un ordinateur, en voiture, en station debout pour éviter toute fatigue supplémentaire et maux (dos, nuque, poignets, jambes, abdomen)
Se placer dans une attitude positive et d'ouverture à l'autre
Relaxation et détente, un moyen de bien récupérer et d'améliorer sa résistance au stress