Cours de Yoga à Angers - Hatha-Yoga

Nous nous éloignons du tourbillon de la vie, nous faisons abstraction du monde extérieur, nous laissons passer nos cogitations incessantes pour nous concentrer et nous rendre disponible au moment présent.

Tout en douceur, nous dénouons le corps en synchronisant notre mouvement avec notre respiration.

Nous mouvons la colonne vertébrale dans ses 5 sens :

• Auto-étirement
• Flexion avant
• Extension arrière
• Extension latérale
• Rotation

Nous nous installons dans la posture pour la vivre en statique, en respectant nos limites corporelles et mentales. Nous prenons notre temps et avec l'aide du contrôle respiratoire la posture progresse en douceur.

Avec la posture-clé notre corps travaille dans un sens, cela nécessite qu'elle soit suivie d'une posture compensatrice pour rééquilibrer le corps.

Un moment où nous nous accordons le droit de rester immobile pour un relâchement profond, à la limite de l'éveil et du sommeil. Nous acceptons de lâcher prise.

En posture assise, nous pouvons pratiquer des exercices respiratoires. Nous pouvons également nous concentrer sur un objet et accueillir un état de méditation.